羅伯.狄保德(Robert de Board)著 ; 張美惠譯 · 三采文化 · 2022

用故事帶出心理諮商與內在小孩，門檻低，很適合做這份書單的第一本。

比約恩.納提科.林德布勞, 卡洛琳.班克勒, 納維.莫迪里著 ; 郭騰堅譯 = Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk / von Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri · 先覺出版股份有限公司 · 2023

從焦慮、執著與不確定性切入，語氣溫和，能把讀者從用力控制裡鬆開一點。

蔡康永著 · 如何出版社有限公司 · 2024

蔡康永把情緒與人際講得很日常，適合台灣讀者用熟悉的語感整理自己。

枡野俊明作 ; 黃薇嬪譯 · 悅知文化 · 2023

對應現在很強的減少內耗需求，提醒讀者不必把每件事都接進身體裡。

岸見一郎, 古賀史健著 ; 葉小燕譯 · 究竟出版 · 2014

長銷的自我認同與界線入門，適合補上「我可以不照別人期待活」這條線。

周慕姿作 · 寶瓶文化出版 · 2021

寫給習慣把價值綁在表現上的人，能接住你原本想放《高功能倖存者》的位置。

蘇絢慧著 · 平安文化有限公司 · 2024

把焦慮循環與安定練習講得具體，補足「怎麼讓自己穩下來」的實作面。